senang ja..hehe
bukan senang nak senang, bukan susah nak susah
memang betul pon an..
nak kurus macam2 petua ada kat dunia ni..
yang pertama..ikut sunah Rasul Allah..
Mandi pagi sebelum subuh atau sekurang-kurangnya sejam sebelum matahari
terbit. Air sejuk yang meresap kedalam badan kita boleh mengurangkan
lemak terkumpul.
ok..dah ka mandi tu??hehe..
aku ni start dr form 1 sampai form 5 duk asrama. sekolah mana ?..erm xperlu tau..haha..so mmang aku praktik la petua yang kat atas tu..
seterusnya eh..erm..ni bukan petua la cuma ni la yang aku terapkan dan amalkan untuk bagi badan maintain..(sekarang dah naik sbb aku xamalkn apa y aku nk tulis ni..naik skit la..tp BMI still normal..hehe)
budak asrama orang kata selalu tidoq lam kelaih,betoi ka? xla jugak..sbb aku xsuka tidoq lam kelaih..penah la jgak,tp time cikgu xdak la,,aku bukan nk kata aku ni baguih..cuma kat sini aku dah buat kajian aku sendiri..orang yang banyak tidoq tu badan dia lebih CoMeL berbanding orang yang kurang tidur..aku xkata suma orang yang berbadan CoMeL banyak tidoq,,,tapi hampa buat kajian sendiri..perhatikan..buat perbandingan..(ups sapa y terasa)..so kita kena kurangkan tidur..n aku rasa faktor tidoq ni faktor utama badan kita cepat naik..
p/s : kurangkan tidur bukan bermakna hampa xleh tidoq malam..tidoq malam penting untuk tubuh badan kita tau..klau tidoq malam kita xcukup,tu la siang pon kita nak tidoq..an..an..
herm..lagi aku nk tambah amalan memaintainkan bdan aku..(cewah mcm la bdn tu elok sgt kan..haha) iaitu kurangkan makan makanan berat pada malam hari, kalau boleh jgn mkn nasi malam2..cikgu aku ada cakap..makan makanan berat 2 @ 3 jam sebelum tidoq..sbb klau kita tidoq dlam keadaan kenyang..makanan xdan nk proses lg..huhu..ni kita 2 3 pagi dok mamak or McD lagi..jgan nafikan...haha..aku pon telepas gak kadang2..
hampa rasa2, hampa boleh buat dak..?sbb cara ni x susah dan xberat sgt bagi sesapa yang nak maintainkan berat badan...
aku ni start dr form 1 sampai form 5 duk asrama. sekolah mana ?..erm xperlu tau..haha..so mmang aku praktik la petua yang kat atas tu..
seterusnya eh..erm..ni bukan petua la cuma ni la yang aku terapkan dan amalkan untuk bagi badan maintain..(sekarang dah naik sbb aku xamalkn apa y aku nk tulis ni..naik skit la..tp BMI still normal..hehe)
budak asrama orang kata selalu tidoq lam kelaih,betoi ka? xla jugak..sbb aku xsuka tidoq lam kelaih..penah la jgak,tp time cikgu xdak la,,aku bukan nk kata aku ni baguih..cuma kat sini aku dah buat kajian aku sendiri..orang yang banyak tidoq tu badan dia lebih CoMeL berbanding orang yang kurang tidur..aku xkata suma orang yang berbadan CoMeL banyak tidoq,,,tapi hampa buat kajian sendiri..perhatikan..buat perbandingan..(ups sapa y terasa)..so kita kena kurangkan tidur..n aku rasa faktor tidoq ni faktor utama badan kita cepat naik..
p/s : kurangkan tidur bukan bermakna hampa xleh tidoq malam..tidoq malam penting untuk tubuh badan kita tau..klau tidoq malam kita xcukup,tu la siang pon kita nak tidoq..an..an..
herm..lagi aku nk tambah amalan memaintainkan bdan aku..(cewah mcm la bdn tu elok sgt kan..haha) iaitu kurangkan makan makanan berat pada malam hari, kalau boleh jgn mkn nasi malam2..cikgu aku ada cakap..makan makanan berat 2 @ 3 jam sebelum tidoq..sbb klau kita tidoq dlam keadaan kenyang..makanan xdan nk proses lg..huhu..ni kita 2 3 pagi dok mamak or McD lagi..jgan nafikan...haha..aku pon telepas gak kadang2..
hampa rasa2, hampa boleh buat dak..?sbb cara ni x susah dan xberat sgt bagi sesapa yang nak maintainkan berat badan...
